Kurang tidur atau insomnia banyak yang mengatakan dapat menyebabkan gangguan kesehatan, karena tubuh menjadi rentan terhadap serangan penyakit tertentu. Ini terbukti karena sering kita lihat orang yang kurang tidur sering gelisah dan strees seharian dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup.

Berikut ini adalah kebiasaan yang bisa membuat kita strees :

• Menunda bangun tidur

          Menunda bangun tidur juga membuat Anda melakukan aktivitas di pagi hari secara terburu-buru, tentu saja Anda akan dibuat stres karenanya. Cobalah tidak menunda bangun dan aturlah alarm Anda di jam berapapun Anda harus bangun.

• Jam tidur yang berubah-ubah

          Mengubah jam tidur atau jam bangun tidur bisa jadi penyebab seseorang mengalami insomnia karena dengan begitu Anda tak benar-benar menyiapkan tubuh Anda untuk tidur dalam rutinitas. Oleh sebab itu cobalah tidur pada jam yang sama setiap malamnya, begitu juga dengan jam bangun tidur pada pagi harinya. Hal ini penting untuk membantu tubuh menetapkan rutinitas tidur malam sehingga Anda mendapatkan pola tidur yang memadai.

• Tidur bukanlah prioritas

          Banyak orang yang lebih memilih pekerjaan sebagai prioritas. Bahkan pekerjaan seringkali memaksa kita untuk menghabiskan waktu seharian untuk menyelesaikannya, padahal ini sama sekali tidak sehat.Pastikan Anda tidur minimal tujuh jam setiap malam dan kesampingkan pekerjaan Anda barang sejenak, terutama untuk mengurangi stres yang Anda alami di malam hari.