Format Factory adalah software converter multifungsi. Format Factory dapat mengconvert berbagai jenis file video ke MP4/3GP/MPG/AVI/WMV/FLV/SWF, berbagai jenis file musik ke MP3/WMA/AMR/OGG/AAC/WAV, dan juga berbagai jenis file gambar ke JPG/BMP/PNG/TIF/ICO/GIF/TGA.

Tak hanya itu, Format Factory juga mampu menyatukan 2 atau lebih file video dan audio, membuat file audio dari CD musik, file video dari DVD, dan masih banyak lagi fitur-fitur lain yang ditawarkannya.

      Format Factory’s Feature :

      1.     support converting all popular video,audio,picture formats to others.

      2.     Repair damaged video and audio file.

      3.     Reducing Multimedia file size.

      4.     Support iphone,ipod multimedia file formats.

      5.     Picture converting supports Zoom,Rotate/Flip,tags.

      6.     DVD Ripper.

      7.     Supports 50 languages.

Download     : Klik

Password     : imbar-winata.blogspot.com

Kurang tidur atau insomnia banyak yang mengatakan dapat menyebabkan gangguan kesehatan, karena tubuh menjadi rentan terhadap serangan penyakit tertentu. Ini terbukti karena sering kita lihat orang yang kurang tidur sering gelisah dan strees seharian dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup.

Berikut ini adalah kebiasaan yang bisa membuat kita strees :

• Menunda bangun tidur

          Menunda bangun tidur juga membuat Anda melakukan aktivitas di pagi hari secara terburu-buru, tentu saja Anda akan dibuat stres karenanya. Cobalah tidak menunda bangun dan aturlah alarm Anda di jam berapapun Anda harus bangun.

• Jam tidur yang berubah-ubah

          Mengubah jam tidur atau jam bangun tidur bisa jadi penyebab seseorang mengalami insomnia karena dengan begitu Anda tak benar-benar menyiapkan tubuh Anda untuk tidur dalam rutinitas. Oleh sebab itu cobalah tidur pada jam yang sama setiap malamnya, begitu juga dengan jam bangun tidur pada pagi harinya. Hal ini penting untuk membantu tubuh menetapkan rutinitas tidur malam sehingga Anda mendapatkan pola tidur yang memadai.

• Tidur bukanlah prioritas

          Banyak orang yang lebih memilih pekerjaan sebagai prioritas. Bahkan pekerjaan seringkali memaksa kita untuk menghabiskan waktu seharian untuk menyelesaikannya, padahal ini sama sekali tidak sehat.Pastikan Anda tidur minimal tujuh jam setiap malam dan kesampingkan pekerjaan Anda barang sejenak, terutama untuk mengurangi stres yang Anda alami di malam hari.

Oke , langsung saja berikut ini adalah manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh anda :

• Kaya vitamin dan serat

          Pisang memiliki lebih dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel yang diketahui sebagai buah penangkal kunjungan ke dokter. Pisang juga kaya akan potasium loh.

• Sumber tenaga

          Dengan mengkonsumsi dua pisang sehari, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi ketika melakukan aktifitas sehari-hari.

• Mengalirkan oksigen ke otak

          Karena kaya akan potasium, maka pisang membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

• Melancarkan BAB

          Mengalami kesulitan buang air besar ? Mungkin mengkonsumsi pisang dapat membantu anda untuk melancarjan buang air besar.

• Meningkatkan mood

          Pisang juga dapat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari.

• Mengurangi nyeri haid

          Bagi wanita yang sering mengalami nyeri ketika haid, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau zat berbahaya bagi tubuh. Hanya dengan buah ini, keram di perut dan nyeri di perut dapat berkurang

• Mengatasi maag

          Ketika telat makan dan perut sudah mulai pedih, makanlah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang diketahui memiliki zat penangkal asam dalam tubuh.

• Mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk

          Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

          Sering kali kita melihat banyak sekali orang yang menikmati es batu sebagai bahan minuman saja, namun apakah anda tahu bahwa es batu juga berguna untuk kulit di wajah ?

Nah, berikut ini manfaat sehat es batu untuk kulit seperti dikutip dari Boldsky :

1. Mengatasi Jerawat

Jika wajah mudah berjerawat, ada baiknya mengatasi masalah tersebut dengan es batu. Sebab es batu dapat menenangkan daerah sekitar jerawat. Dinginnya es bisa membantu mengurangi minyak pada wajah sehingga mengurangi timbulnya jerawat.

2. Mengurangi Lemak di Wajah

Es batu juga bisa digunakan untuk mengurangi lemak di wajah. Caranya adalah dengan mencuci muka dengan air es selama sepekan. Prosedur ini akan membantu menjaga sel-sel lemak berada di bawah kontrol.

3. Mengecilkan Pori-pori

Es batu bisa pula diandalkan untuk mengatasi pori-pori besar pada wajah. Caranya sederhana, cukup bungkus es batu dengan kapas atau kain dan pijatkan secara lembut ke wajah dan leher. Lakukan prosedur ini selama 30 hari.

4. Mengatasi Kulit yang Terbakar Matahari

Es batu bisa menjadi 'obat' untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari. Dinginnya es batu akan membuat kulit yang terbakar matahari akan terasa lebih nyaman.

5. Menghilangkan Rambut di Wajah

Gunakanlah es batu jika Anda ingin menyingkirkan rambut di wajah. Caranya pijat wajah dengan es batu, lalu gunakan scrub wajah. Menyingkirkan rambut di wajah merupakan proses yang panjang, dan es batu akan membantu menghilangkan akar rambut secara bertahap.

Catatan : Jangan menempelkan es batu secara langsung pada kulit wajah Anda karena bisa merusak kapiler halus di bawah kulit. Karena itu, bungkuslah dahulu es batu dengan kain sebelum menempelkannya di kulit.

          Menyambung dengan posting yang lama mengenai manfaat jahe untuk kesehatan, di sini saya akan memberikan info tanaman jahe sebagai obat. Dibawah ini beberapa penyakit yang bisa diobati dengan menggunakan jahe berikut cara penggunaannya :

• Migren

Rendam tangan anda kurang lebih 15 menit dalam air jahe hangat. Dipercaya cara ini bisa mengurangi rasa sakit.

• Sariawan

Gunakan rebusan air jahe sebagai obat kumur 2-3 x sehari. Cara membuat air rebusannya yaitu dengan merebus jahe segar kurang lebih 800 gr dalam air secukupnya.

•  Mencegah kerusakan pada gigi

Rebusan air jahe juga bisa berguna dalam mencegah kerusakan pada gigi, caranya dengan menjadikannya sebagai obat kumur.

• Periodontitis

Rebusan air jahe yang ditambahkan sedikit garam dapat digunakan sebagai obat kumur untuk menyembuhkan sakit atau gatal pada tenggorokan.

• Mabuk

Minum air jahe hangat dapat diberikan kepada seseorang yang sedang mabuk yang disebabkan oleh beberapa hal salah satunya saat masa mengidam bgi ibu hamil. Minuman ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan etanol dalam tubuh. Untuk meningkatkan rasa, dapat ditambahkan gula atau madu pada minuman tersebut.

• Mengatasi ketombe

Menjadikan air jahe sebagai pencuci rambut dipercaya dapat menghilangkan ketombe pada rambut. Manfaat lainnya yaitu dapat mencegah kerontokan pada rambut.

• Menghilangkan jerawat

Menjadikan air jahe hangat sebagai pencuci muka diyakini dapat menghilangkan jerawat dan juga bintik-bintik pada kulit kering.

• Mengatasi kaki bau

Air jahe hangat yang ditambahkan sedikit garam dan cuka, dapat dijadikan sebagai obat untuk menghilangkan aroma tidak sedap pada kaki. Caranya yaitu dengan merendam kaki pada ramuan tadi selama kurang lebih 15 menit. Selelah itu keringkan kaki dan taburkan bedak talk.

• Menyembuhkan pilek dan batuk

Rendam kaki anda sampai pergelangan kaki dalam air jahe panas yang telah ditambahkan garam dan cuka.rendam kaki sampai berubah menjadi merah.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Dengan merendam kaki dalam air jahe hangat selama 15 menit dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah anda dengan cara refleksologi.

• Mengurangi Nyeri Pinggang dan Punggung

Rendam handuk dalam air jahe hangat yang telah ditambahkan garam dan cuka. Gunakan handuk tersebut untuk mengompress bagian-bagian tubuh yang terasa sakit. Metode ini dipercaya dapat membantu melemaskan otot-otot tubuh yang tegang dan melancarkan sirkulasi darah sehingga dapat mengurangi rasa sakit.

Dan berikut ini adalah manfaat mengonsumsi teh :

1. Bantu jaga berat badan

          Ekstrak teh hijau dapat menghambat pemebentukan lemak dalam tubuh. Berdasarkan studi di Journal Obesity tahun 2011, tikus yang diberi diet tinggi lemak dan teh hijau pertambahan berat badannya cenderung lebih lambat dibanding tikus yang tidak diberi teh hijau. 

Untuk mendapatkan teh hijau, Anda sebaiknya menghindari teh hijau kemasan dalam botol karena mungkin sudah mendapat banyak tambahan gula. Untuk mendapatkan teh hijau yang sehat, cukup seduh teh hijau alami dengan air mendidih.

2. Penglihatan lebih baik
          Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa komponen teh hijau secara positif memengaruhi jaringan mata, terutama yang berkaitan dengan retina. Oleh karena itu, dengan konsumsi teh hijau, maka stres oksidatif pada mata, yang mengakibatkan mata rentan terhadap penyakit, bisa diminimalisir.

3. Awet Muda
          Teh putih bisa membantu Anda terlihat awet muda karena teh putih mengandung polifenol yang tinggi. Dalam sebuah studi, ekstrak teh putih bisa memperbanyak produksi elastin dan kolagen yang berguna untukk menghambat adanya kerutan. Teh putih juga mengandung antioksidan dan bisa menjaga sendi-sendi muda pada tubuh.

4. Kurangi Stres
          Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hitam bisa mengurangi kadar hormon stres pada partisipan studi tersebut. Teh hitam juga bisa menurunkan tekanan darah, lho. Studi yang diterbitkan Journal of American Medical Association menemukan bahwa mengonsumsi teh hitam selama enam bulan, dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Pada tahun 2012, ada sebuah studi yang menemukan bahwa kafein dalam teh dapat membanttu mengurangi risiko diabetes secara keseluruhan. 

5. Memperkuat jantung
          Teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi endotel sehingga membuat jantung Anda lebih kuat. Namun, ingat, jangan pernah menambahkan susu ke dalam teh jika Anda ingin mendapat khasiat teh yang maksimal. Hal ini dikarenakan kasein dalam susu sebenarnya mengurangi manfaat kardioprotektif yang bisa Anda dapatkan dari teh.

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

1.  Mencegah Perut Buncit

          Dengan mengkonsumsi jahe sebelum makan mampu mencegah terjadinya perut buncit. Hal ini dikarenakan jahe sendiri mengandung metabolismedan memperlancar pencernaan. Dengan adanya peningkatan metabolisme tersebut, akan mempercepat pembakaran kalori dan meratakan perut buncit.

2.   Membuat Tubuh Menjadi Perkasa

          Kandungan senyawa yang terdapat pada jahe memiliki sifat inklamasi yang sangat efektif membangun otot. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi jahe secara teratur membantu mengurangi rasa sakit pada otot yang disebabkan kaena latihan fisik.

3.  Sebagai Obat Jerawat

          Salah satu penelitian yang dilakukan di Universitas Maryland Midical Center, untuk membantu mecegah timbulnya jerawat dianjurkan untuk mengkonsumsi jahe maksimal 4 gram per hari. Karena jika mangkonsumsi jahe pada dosis yang tinggi mampu menyebabkan efek samping seperti iritasi, mules, dan diare.

4.  Menurunkan Berat Badan

          Jahe berfungsi melebarkan pembuluh darah membakar kalori menjadi panas tubuh. Selain itu jahe hanya mengandung sedikit kalori sehingga tidak berkontribusi menaikkan berat badan anda. Seduhan wedang jahe sangat baik bagi kesehatan dan metabolisme tubuh.

5.  Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

          Jahe memiliki kemampuan melebarkan pembuluh darah dan merangsang pelepasan hormon adrenalin. Oleh karena itulah darah akan mengalir lebih cepat dan menurunkan tekanan darah tinggi anda.

6.  Membersihkan Kotoran di Dalam Tubuh

          Jika kita sering mengkonsumsi jahe dengan cara diseduh, biasanya kita akan berkeringat. Melalui keringat itulah dikeluarkan begagai kotoan jahat yang ada di dalam tubuh.

7.  Mencegah Penggumpalan Darah

          Di dalam jahe terkandung senyawa yang bernama gingerol. Gingerol ini merupakan salah satu senyawa yang mempu mencegah penggumpalan darah karena akan berubah menjadi antikoagulan.

Sumber : Manfaat jahe untuk kesehatan
Baca juga : Jahe sebagai obat dan cara penggunaannya click